अ बेटर यू” आत्म-सुधार के लिए 7 दिनों का कार्यक्रम
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अ बेटर यू” आत्म-सुधार के लिए 7 दिनों का कार्यक्रम

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क्या आपका आत्म-सम्मान चट्टान जैसा है। यहां सुधार के लिए कुछ उपयोगी संकेत दिए गए हैं, आप सात दिनों में बेहतर होंगे।

मुझे लगता है कि मैंने कितनी बार सेलिब्रिटी विवाहों को लगभग विफल होने के बारे में पढ़ा और सुना है। ऐसा नहीं है कि मुझे परवाह है (और व्यक्तिगत रूप से मैं नहीं करता), यह अजीब लगता है कि हम अक्सर फिल्म और टीवी सितारों को निर्दोष लोगों के रूप में देखते हैं, जो धन और ग्लैमर का जीवन जीते हैं। मुझे लगता है कि हम सभी को अपने सिर बादलों में चिपकाना बंद करना होगा और वास्तविकता का सामना करना होगा।

अपने आत्मसम्मान की भावना को खोने के कई तरीके हैं, भले ही वह कितना भी तुच्छ क्यों न हो। लेकिन चाहे कुछ भी हो जाए, हम सभी को कोशिश करनी चाहिए कि हम अपना आपा न खोएं।

तो बाकी के ऊपर कटौती करने में क्या लगता है? यहां कुछ चीजें हैं जिन पर आप सोच सकते हैं और सुधार कर सकते हैं जो एक सप्ताह के लिए पर्याप्त होनी चाहिए।

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1. अपना उद्देश्य जानें :-

क्या आप जीवन में थोड़ी सी दिशा के साथ भटक रहे हैं – आशा करते हैं कि आपको सुख, स्वास्थ्य और समृद्धि मिलेगी? अपने जीवन के उद्देश्य या मिशन स्टेटमेंट को पहचानें और आपके पास अपना अनूठा कंपास होगा जो आपको हर बार आपके सत्य उत्तर की ओर ले जाएगा। यह पहली बार में मुश्किल लग सकता है जब आप खुद को तंग या मृत अंत में देखते हैं। लेकिन चीजों को मोड़ने के लिए हमेशा एक छोटी सी चीज होती है और आप अपने आप में एक बड़ा बदलाव ला सकते हैं।

2. अपने मूल्यों को जानें :-

आप सबसे ज्यादा किस चीज महत्व देते हैं? अपने शीर्ष 5 मूल्यों की सूची बनाएं। कुछ उदाहरण के तोरपर सुरक्षा, स्वतंत्रता, परिवार, आध्यात्मिक विकास, शिक्षा हैं। जैसे ही आप 2025 के लिए अपने लक्ष्य निर्धारित करते हैं – अपने मूल्यों के विरुद्ध अपने लक्ष्यों की जांच करें। यदि लक्ष्य आपके शीर्ष पांच मूल्यों में से किसी के साथ संरेखित नहीं है – तो आप उस पर पुनर्विचार करना या संशोधित करना चाह सकते हैं। आपको हतोत्साहित नहीं होणा चाहिए, इसके बजाय आपको इससे अधिक करने के लिए प्रेरित करना चाहिए जितना आपने कभी सपना देखा था।

3. अपनी जरूरतों को जानें :-

अधूरी जरूरतें आपको प्रामाणिक रूप से जीने से रोक सकती हैं। अपना ख्याल, क्या आपको स्वीकार किए जाने, सही होने, नियंत्रण में रहने, प्यार किए जाने की आवश्यकता है? ऐसे बहुत से लोग हैं जो अपने सपनों को साकार किए बिना अपना जीवन जीते हैं और उनमें से अधिकतर उस बात के लिए तनावग्रस्त या उदास भी हो जाते हैं। अपनी शीर्ष चार जरूरतों को सूचीबद्ध करें और बहुत देर होने से पहले उन्हें पूरा करें!

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4. अपने जुनून को जानें :-

आप जानते हैं कि आप कौन हैं और आप जीवन में वास्तव में क्या आनंद लेते हैं। संदेह और उत्साह की कमी जैसी बाधाएं केवल आपको बाधित करेंगी, लेकिन आपको वह व्यक्ति बनने का मौका नहीं देंगी जो आपको होना चाहिए। अपने आप को व्यक्त करें और उन लोगों का सम्मान करें जिन्होंने आपको वह व्यक्ति बनने के लिए प्रेरित किया है, जो आप बनना चाहते थे।

5. अंदर से बाहर तक जिएं :-

नियमित रूप से मौन में प्रतिबिंबित करके अपने आंतरिक ज्ञान के बारे में अपनी जागरूकता बढ़ाएं। प्रकृति के साथ। अपने विचलित मन को शांत करने के लिए गहरी सांस लें। हम में से अधिकांश शहर के तणाव के लिए अपने घर में भी वह शांति और शांति पाना मुश्किल है जो हम चाहते हैं। मेरे मामले में मैं अक्सर मंद रोशनी वाले कमरे में बैठ जाता हूं और कुछ शास्त्रीय संगीत बजाता हूं। आवाज है, हां, लेकिन संगीत जंगली जानवर को शांत करता है।

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6. अपनी ताकत का सम्मान करें :-

आपके सकारात्मक लक्षण क्या हैं? आपके पास क्या विशेष प्रतिभाएं हैं? सूची बनाये- तीन – यदि आप फंस जाते हैं, तो अपने निकटतम लोगों से इनकी पहचान करने में मदद करने के लिए कहें। क्या आप अपने हाथों से कल्पनाशील, मजाकिया, अच्छे हैं? अपनी ताकत के माध्यम से अपने प्रामाणिक स्व को व्यक्त करने के तरीके खोजें। आप अपना आत्मविश्वास बढ़ा सकते हैं जब आप दूसरों को जो जानते हैं उसे साझा कर सकते हैं।

7. दूसरों की सेवा करें :-

जब आप प्रामाणिक रूप से जीते हैं, तो आप पा सकते हैं कि आप एक दूसरे से जुड़े होने की भावना विकसित करते हैं। जब आप सच्चे होते हैं कि आप कौन हैं, अपने उद्देश्य को जी रहे हैं और अपने आस-पास की दुनिया को अपनी प्रतिभा दे रहे हैं, तो आप सेवा में वापस वही देते हैं जो आप दूसरों के साथ साझा करने के लिए आए थे – आपकी आत्मा – आपका सार। अपने करीबी लोगों के साथ अपने उपहार को साझा करने के लिए पुरस्कार वास्तव में फायदेमंद है, अगर यह किसी अजनबी की आंखें हो तो यह सराहना कर सकता है कि आपने उनके साथ क्या किया है।

आत्म-सुधार वास्तव में एक प्रकार का कार्य है जो इसके लायक है। यह हमेशा एक कार्यालय भवन की सीमा के भीतर या शायद आपके अपने कमरे के चारों कोनों में नहीं होना चाहिए। अंतर हमारे भीतर है और हम बेहतरी के लिए कितना बदलना चाहते हैं।

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